11.一開一合，有變有常；虛實兼到，忽顯忽藏。
12.一順一逆走螺旋，開合之處謂轉關，收放吞吐太極勁，折疊往復生妙玄。
13.一經動念，即舉摹練，無論老幼男女，及其成功則一也。（楊澄甫語）
14.一塵不染謂之“清”，一念不生謂之“靜”。修道之人講究“清淨無為”健身打拳者也應如是。只有心神皆靜，方可“養氣修心”。
15.一靜無有不靜，一動無有不動。動靜一源，往復無跡，圓融無礙。
16.一舉動，周身俱要輕靈，動作須節節貫串，一動全動。下肢旋踝轉腿，上肢旋腕轉膀，中間旋腰轉脊，螺旋纏繞節節上升，以求纏絲勁的完整一氣。
17.七情皆可導致人體氣機方面的病變，練功時必須注意，以防受其侵害。練功前要求做到：心情舒暢，心神專一，中正不偏，呼吸自然，舌舐上顎，口唇輕閉，收視返聽，含光默默，心息相依，意守丹田。
18.七部語要有云：“神靜而心和，心和而形全；神躁而心蕩，心蕩則形傷。將全其形，先在理神，故恬恬養神則自安於內，清虛棲心則不誘於外也”。
19.二步功法：定步技擊樁功站，懶紮衣式貴當先。兩腿前三後七擔，不丁不八是關鍵。虛步騰挪實精貫，提神涵胸意丹田。兩膊掤起於胸前，雙手內合目前瞻。高不過眼遠足齊，後手守中不可離。靜中去求意念動，健身壯基內功增。
20.人人各具一太極，但看用功不用功，只有日夜能無懈，妙裏迴圈自然通。
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