太極拳是中國道家一種性命雙修的高深武術，其內涵深厚中國文化修身養性的精髓，對身心修練有很好的益處，不是一般人誤認是老人養生的一種運動。
目前；在國內太極拳己成為一種普遍，且是大多數人想到養生保健時的首選運動項目之一，主要是太極運動和緩輕柔，而且大量訓練到腳部及腿部的肌腱。
朱仁貴（見圖）接觸太極拳緣起於69年，定居於台北市青年公園旁，據朱老師談及太極拳因緣有如一段武俠小說情節，喜愛運動的朱老師每天下班都到公園跑步及練跆拳道，有一天看到一位老先生在公園樹下打太極拳，由於對太極拳缺乏認知，僅視它為一種退休老人的養身運動。然而看到老人家動作緩慢柔和專注的在打拳，乃好奇請教太極拳慢能用嗎？老先生說：太極拳是中國道家一種性命雙修的高深武術，其內涵深厚中國文化修身養性的精髓，對身心修練有很好的益處，不是一般人誤認是老人運動養生的一種運動，當然太極拳是一項非常好的養生運動，但絕非僅老人適合的運動，青壯年時學習更能體悟出其精髓，未來也將受用不盡。
學有專精的朱仁貴老師是一位退役軍人，因為從小個子矮小常被高個子欺負，所以非常嚮往武俠小說中武術俠客行俠仗義的精神，乃不斷地尋師學武，早年在民間廟堂中學過太祖拳及少林拳，後來陸續學過柔道、跆拳道、合氣道等各種武術及氣功，因此奠定了武學基礎，朱仁貴除愛好武學外，更經常參與宗教禪修及靈修，多次參加禪七與修行及接觸研修奧修、歐林、賽斯等思想。
朱仁貴學習太極拳至今參加過許多比賽，獲得許多的獎牌及獎盃，近年；朱老師為能將自己所學所悟的武術技藝能完全傳承及奉獻，除每天清晨在居家附近永和頂溪國小操場配合台北縣太極拳協會傳授太極拳外，還在中正紀念堂及228公園等處教授，更定期往返家鄉南投埔里教導，其對武術的熱愛及推動心靈提升的這份愛心、耐心及恒心實在讓人敬佩，有興趣的人可以和朱老師連繫加入學習的行列，朱老師的連絡電話是0937-068931。
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武禈4月11日聚餐
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1.凡習練太極拳的人，首先是：“拳理不離口”，其次是“拳不離手”。
2.千變萬化都是從規矩中化來的，不是學來的，但規矩一定要明師教，規矩一錯，背道而馳。
3.大道不離方寸地，非存心兮非有意，更非胸中運精氣，居心純泰然，百體自相依。不著意兮不著心，無心之中是真心，無心之中無有形，虛無養成真虛靈。宇宙渾一體，皆從自然生。
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１.一式牽動莫停留，莫容起手進連環。
２.一羽不能加，蠅蟲不能落。
３.一步練錯百步歪。
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練拳心得輯要1
1.一片神行而守於內，動靜開合而安於外，隨心所欲，急緩自如。
2.一張機，出力肌肉疲，神勞源強意。無意也無力，張來第一機。別緊張！
二張機，半路吃乾糧，無法消化良。活潑氣自往，機遇第二張。別慌張！
三張機，沙袋掙圓目，呼號發勁忙。三機要自在，耍拳最恰當。別誇張！
四張機，不當停處停，不當往處往。洗練心主觀，輕鬆正氣揚。別自作主張！
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練拳口訣精華錄(1)
一切手、眼、身、法、步，混合成一個，再進而與精神揉合為一體，無意識存在，收發由靈，才能說得上是巧。
一切運動以柔活為上，唯其慢，始能柔；唯其勻，始能活。
一曰心靜，二曰身靈，三曰氣斂，四曰勁整，五曰神聚（李亦畬《五字訣》）
一步丁、二步八，兩拳只在乳下發；前有敵人、後有偷打，只在轉馬一下。
一步功法：太極技藝要提高，樁功修練為主導。基礎定步混元樁，身法意念須得當。體鬆氣沉自然站，兩腿微曲目平看。雙膊抬起胸乳前，撐抱意念要周全。亦可兩手在胯旁，提按之意靜中藏。堅持定時經常站，健身強體功力現。
一狠二毒三加力，遠者腳踢，近者加膝。
一般拿法還容易走化，拿人要拿根，技術高者不僅拿人手肘，還能拿至腰胯，使對方不能轉換求變，而陷於絕地。
一動，則氣出丹田；一靜，則氣歸丹田；一緊，氣由丹田運四體；一鬆，四梢之氣沉丹田。進，則氣由後丹田湧向中丹田；退，則氣由中丹田引至後丹田；左轉，則丹田左轉、氣沿帶脈左轉圈；右轉，則丹田右轉、氣沿帶脈右轉圈；定，則上、中、下三丹田一線穿。
一動先走手，走手必乍肘，前乍加掤勁，後乍腋下空。
一接手，意念要先貫穿對方，發勁剎那，意念才能貫穿對方身體之假設線，直奔遠方直線之落點。
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太極推手三步功夫 安在峰
文章來源：武當
太極推手要經過紮己根、去己根、去彼根三步功夫。這三步功夫揭示了功夫長進的規律及修煉的方法和注意的事項。現將其每步功夫介紹如下：
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太極拳推手應注意事項 王培生
什麼是太極拳推手
太極拳推手和盤架子是太極拳一個整體的兩個部分。盤架子為拳之體；推手為拳之用，學會了盤架子，還要學會推手，這才算是體用兼備。因為太極拳推手是一種知覺運動，是鍛煉身體的神經末梢靈敏性，動作反應不僅快速，而且能指揮身體進退和變化及騰挪閃展等技巧的機智靈活。
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太極拳先賢談推手
武匯川：練太極拳之要旨，務須身體中正圓滿，氣要鬆；手按時，兩肩要鬆，兩肘要下沉，尾閭要收，腳落地時，先虛而後實，上下一致，式式均要圓滿，頭要提頂，氣沉丹田，練時要緩慢，快則氣易上浮。
田兆麟：“化勁”之重要者，是順人之勢，尤其是快慢要相合，過快則敵易生中變，太慢仍未能化去。“發勁”先要化勁化得好，才有發勁的機會，機會得，即宜速放，其勁要整，要沉著。攻人全在得機得勢，機會未到，不當攻人。“雙分”、“單分”時要合得上，援助勁亦甚重要，靠勁先要化得合法，靠時要快，要有一定目標，凡此種種，苟非久練不能得心應手。
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我把2010威猛虎的祝福，悄悄將它埋在您溫暖的懷裏，讓它們沿著
春天的秧苗生長，送您滿年的豐碩與芬芳
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